الرئيسية / صحة / فوائد الماء و الليمون
فوائد الماء و الليمون

فوائد الماء و الليمون

الماء والليمون يُعَدُّ الليمون، والمعروف عِلميّاً باسم (Citrus limon) من أكثر الفواكه الحمضيّة شُهرة في العالَم؛ إذ يتميَّز بطعمه الحامض، وهو يُعَدُّ مصدراً جيّداً للعديد من الفيتامينات، والمعادن، والمُركَّبات النباتيّة، والألياف التي تَمدُّ الجسم بالعديد من الفوائد الصحّية، ولجَنْي هذه الفوائد، يمكن استخدام ثمرة الليمون؛ لتحضير مشروب الماء، والليمون؛ إذ يُعتبَر الماء، والليمون من المشروبات الصباحيّة المشهورة، علماً بأنّه يمكن تحضيره ببساطة؛ وذلك عن طريق إضافة عصير نصف حبّة ليمون إلى 237 مل تقريباً من الماء المَغليّ، أو الدافئ، أو البارد، بالإضافة إلى إمكانيّة التنويع في النكهات، عن طريق إضافة عدد من شرائح الحِمضيّات، كالليمون، والبرتقال، أو بعض عروق النعناع، والعسل، وشرائح الزنجبيل، أو القرفة

  1. يُعزِّز الترطيب في الجسم
  2. يُحافظ على صحّة البشرة تساعد التقليل من تجاعيد الجِلد 
  3. يساعد على الهَضْم:  حيث يساهم في زيادة حركة الجهاز الهضميّ، ممّا يساعد على الوقاية من حدوث الإمساك.
  4. يُعتقَد أنّ الليمون يُزيل الروائح السيِّئة
  5. يُقلِّل من تكوُّن حَصى الكلى:
  6. يُقلِّل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، كأمراض القلب والأوعية الدمويّة، والسكتة الدماغيّة،
  7. يساعد على فُقدان الوزن
  8. تعزيز الأَيْض بشكل طفيف. يُحسِّن الذاكرة، والمزاج. يساعد على التخفيف من الإمساك. يُحسِّن من أداء الرياضيّين.
  9. يزيد من إدرار البول

أضرار الماء والليمون

 يُعتبَر مشروب الماء، والليمون من المشروبات الآمنة بشكل عامّ، إلّا أنّه قد يُسبِّب بعض الآثار الجانبيّة، ومنها تآكل مينا الأسنان: وقد يحدث ذلك؛ نتيجة وجود حِمض الستريك في الليمون، وللحَدِّ من هذه الظاهرة، يُنصَح بتنظيف الأسنان بالفرشاة، وغسل الفم بعد شُرب الماء،

عن admin

%d مدونون معجبون بهذه: