هل تعلم ماهو الطعام الذي يقوم بتنظيف الرئتين من أثر التدخين

الطعام الذي ينظف الرئتين

 فيتامين سي:

المتواجد في الخضروات والفاكهة ، كالبرتقال، الفلفل الأحمر، والتي تحمي الغدة الكظرية،

هذه الغدة التي تطلق الهرمونات والتي تساعد في التعامل مع التوتر وتقليله نسبياً

الأعشاب المهدئة :

كالينسون والبابونج مثلاً، فهي تقلل من الرغبة أو الحنين لتناول السيجارة مرة أخرى

الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان : حيث تجعل تلك الأطعمة طعم السجائر في الفم غير مرغوب فيه على الإطلاق،

لذلك تناول أيها المدخن الكثير منها، ففي حالة شعورك بالضعف ومعاودتك التدخين في أحد الأيام،

لن تشعري سوى بطعم غير محبذ سيجبرك على التخلي مرة أخرى عن السجائر

حمض البانتوثنيك:

ويوجد في أطعمة الحبوب الكاملة حيث يقوي الغدة فوق الكلوية ويحسن حالتك العقلية والجسدية

ويخفض من الأعراض الناشئة عن الإقلاع عن التدخين

الليسيتين:

وهو حمض أميني مقاوم للتأكسد يوجد في الأطعمة الغنية بالبروتينيات،ويساعد في التخلص من العناصر المسببة للسرطان”الكانسر” من دخان السجائر

جذر عرق السوس مهم جداً جداً: فهو يخفف من أعراض التوقف عن التدخين وكحة التي يتعرض لها المدخنين

حمامات الأعشاب الدافئة والمساج تساعد على سرعة تخلص الجسم من السموم والتي  تراكمت به من آثار التدخين، وبالتالي تساعد على عدم رغبة الجسم في التدخين بعد ذلك

الصوم:

فهو أفضل علاج لما بعد التدخين، فحاول أيها المدخن الصوم يومين بالأسبوع في الفترة الأولى على الأقل حتى يتعود جسمك على الوضع الجديد والأفضل، ولكن لابد أن يتم ذلك تحت إشراف طبيب

الماء:

اشرب أيها المدخن كميات كبيرة من الماء، وخاصة عند شعورك بالرغبة في شرب السيجارة

تجنب أيها المدخن تناول اللحوم الحمراء والقهوة والمشروبات الغازية بكثرة، لأنهم يجعلون من طعم السجائر في فمك مستحباً ومرغوباً به وهذا مالا نريده ، فعليك تجنب اللحوم الحمراء والقهوة والمشروبات الغازية.

• التمارين الرياضية: فهي أساسية ومفيدة لأبعد حدود، فهي تقلل التوتر الذي ينتج عن عدم التدخين”أعراض انسحاب النيكوتين”، فهي تساعد على إفراز نفس المادة المسببة للنشوة في حالة التدخين والتي يقوم بإفرازها الدماغ، وتسمّى إندورفين، التمارين الرياضية أيضاً تمنع من زيادة الوزن الذي يحدث بعد الإقلاع عن التدخين.

اقرأ ايضا علاج المسالك البولية